Come esporre una lezione
Durante l’esposizione delle lezioni verranno esposti progressivamente gli elementi necessari a una chiara comunicazione verso gli allievi, come: chiarezza - essenzialità - voce percepibile - ritmo - pause, ecc.
Nel corso dell’anno si apprenderanno anche tanti modelli di insegnamento che ho sviluppato in oltre 45 anni di esperienza.
Sequenze per se e per gli allievi con tre livelli di approfondimento
In questa annualità effettueremo tante sequenze da utilizzare per se e per gli allievi. Ognuna di queste sequenze sarà proposta a tre livelli: facile, medio e avanzato, così da soddisfare tutte le richieste. Così la pratica personale potrà evolversi nel tempo, mentre le lezioni agli allievi potranno essere fornite contemporaneamente ad allievi principianti, progredì e avanzati, aggiungendo elementi specifici ai vari livelli.
In questo modo otterrete sicuramente successo nel vostro insegnamento.
Elenco delle sequenze proposte nell’annualità
saranno insegnate due sequenze a lezione e verrà approndito un Āsana al termine di ogni sequenza
1 - dolce e seduti- approfondiamo Sukhāsana
2 - dolce e in piedi- approfondiamo Tāḍāsana
3 - consapevolezza del corpo 1- approfondiamo Setuāsana
4 - consapevolezza del corpo 2- approfondiamo Vrikshāsana
5 - consapevolezza del respiro 1- approfondiamo Uttāna Konāsana
6 - consapevolezza del respiro 2- approfondiamo Marīchyāsana
7 - consapevolezza della mente 1- approfondiamo Ardha Matsyendrāsana
8 - consapevolezza della mente 2- approfondiamo Ardha Chandrāsana
9 - propriocezione del Cuore- approfondiamo Siddhāsana
10 - propriocezione degli intestini- approfondiamo Setubandhāsana
11 - propriocezione del pavimento pelvico e perineo- approfondiamo Ardha Bujangāsana
12 - Bandha e Asvini mudrā- approfondiamo Śānti Mudrā
13 - presenza a se stessi, al corpo e a ciò che ci circonda- approfondiamo Kurmāsana
14 - pratica di risveglio- approfondiamo Astabhandāsana
15 - pratica per la sera- approfondiamo Yoga Nidrā
16 - pratica prima di dormire- approfondiamo Anuloma Viloma Prāṇāyāma
17 - pratica per rilasciare le tensioni- approfondiamo Vyagrāsana kriyā
18 - pratica in ufficio (sulla sedia) - approfondiamo Pratyak Cetanā Upasthiti