Come esporre una lezione
Durante l’esposizione delle lezioni verranno esposti progressivamente gli elementi necessari a una chiara comunicazione verso gli allievi, come: chiarezza - essenzialità - voce percepibile - ritmo - pause, ecc.
Nel corso dell’anno si apprenderanno anche tanti modelli di insegnamento che ho sviluppato in oltre 45 anni di esperienza.
Sequenze per se e per gli allievi con tre livelli di approfondimento
In questa annualità effettueremo tante sequenze da utilizzare per se e per gli allievi. Ognuna di queste sequenze sarà proposta a tre livelli: facile, medio e avanzato, così da soddisfare tutte le richieste. Così la pratica personale potrà evolversi nel tempo, mentre le lezioni agli allievi potranno essere fornite contemporaneamente ad allievi principianti, progredì e avanzati, aggiungendo elementi specifici ai vari livelli.
In questo modo otterrete sicuramente successo nel vostro insegnamento.
Elenco delle sequenze proposte nell’annualità
saranno insegnate due sequenze a lezione e verrà approndito un Āsana al termine di ogni sequenza
1 - dolce e seduti - approfondiamo Sukhāsana
2 - dolce e in piedi - approfondiamo Tāḍāsana
3 - consapevolezza del corpo 1 - approfondiamo Setuāsana
4 - consapevolezza del corpo 2 - approfondiamo Vrikshāsana
5 - consapevolezza del respiro 1 - approfondiamo Uttāna Konāsana
6 - consapevolezza del respiro 2 - approfondiamo Marīchyāsana
7 - consapevolezza della mente 1 - approfondiamo Ardha Matsyendrāsana
8 - consapevolezza della mente 2 - approfondiamo Ardha Chandrāsana
9 - propriocezione del Cuore - approfondiamo Siddhāsana
10 - propriocezione degli intestini - approfondiamo Setubandhāsana
11 - propriocezione del pavimento pelvico e perineo - approfondiamo Ardha Bujangāsana
12 - Bandha e Asvini mudrā - approfondiamo Śānti Mudrā
13 - presenza a se stessi, al corpo e a ciò che ci circonda - approfondiamo Kurmāsana
14 - pratica di risveglio - approfondiamo Astabhandāsana
15 - pratica per la sera - approfondiamo Yoga Nidrā
16 - pratica prima di dormire - approfondiamo Anuloma Viloma Prāṇāyāma
17 - pratica per rilasciare le tensioni - approfondiamo Vyagrāsana kriyā
18 - pratica in ufficio (sulla sedia) - approfondiamo Pratyak Cetanā Upasthiti